مرحبا لكل الأخوة الاعضاء
عجبتني معلومة طبية وانا شايف انو الكل ممكن يستفيد منها
ليس من الضروري شراء المستحضرات العالمية باهضة الثمن من أجل الحصول على البشرة المثالية اذ تبين اختصاصية الجلدية د. لين جريجر أن كل ما تحتاجه البشرة هو العناية الطبيعية.
تقول الخبيرة إن تناول الطعام الصحي يكفي من أجل الحصول على بشرة نضرة، وهناك بعض الأطعمة التي يجب تناولها باستمرار،
ومن أهم الأغذية للعناية بالجلد السمك لأنه يحتوي على زيت يغذي البشرة، وهذا الريجيم يحتوي على السمك بأنواعه في الغذاء والعشاء لإضافة لمعان ونعومة على البشرة.
حبوب الكتان: مصدر مهم للحمض الدهني اوميغا 3 والذي يحسن من صحة البشرة ويمكن اضافة هذه الحبوب إلى رقائق الذرة كطعام للفطور.
والمواد التي تحتوي على فيتامين A أساسية لصحة البشرة وللحصول عليها يمكن تناول كل ما هو برتقالي اللون مثل الجزر والبطاطا الحلوة وكل ما هو أخضر مثل البروكلي والسبانخ وجميع أنواع الخضروات التي تحتوي على فيتامين A
أما فيتامين E فيساعد على تحسين جمال البشرة، وللحصول عليها يجب تناول المكسرات مثل البندق واللوز. __________________
وهاد يللي عندي وانشا الله يعجبكون
موضوع: العناية بالبشرة لا تحتاج الى مستضرات باهضة الثمن 
الثلاثاء 19 فبراير - 17:57
